31 de julio de 2014

Yo Vivo con Intención

Desde el blog Lou Retrohousewife en colaboración con Creative&Slow y Universo Flow nace una idea que queremos investigar con todos vosotros.


Vivir con intención le da un sentido más profundo a nuestras vidas, hace que nuestra huella en el entorno sea más compasiva y creativa y, sobretodo, nos da más claridad sobre nuestros propios conflictos y la capacidad de mejorar cada día.

No podemos controlar a los demás. No podemos controlar nuestra situación. De hecho, no podemos controlar la mayoría de los aspectos del mundo que nos rodea ... Sin embargo, lo que sí podemos llegar a controlar es nuestra propia actitud.

Vivir con intención puede ser una manera muy útil para definir e influenciar nuestras actitudes. Vivir con intención también puede dar sentido a nuestra vida, y actuar como una guía para bajar el ritmo, estar verdaderamente presente en cada momento. Vivir con intención puede actuar como un catalizador para mantenernos atentos. 



En el grupo trabajaremos con diferentes intenciones. Las utilizaremos para centrarnos y encontrar claridad, también nos ayudarán a vivir plenamente dejando de lado las expectativas sobre la vida, nosotros mismos y los demás.

Cada semana recibiréis en vuestro buzón una nueva intención acompañada de un breve texto y una lámina imprimible.

Las intenciones serán frases cortas que nos ayudan a traer nuestra atención al momento presente e interactuar con el entorno en lugar de reaccionar ante él.

Algunos ejemplos son:

· Hoy, tengo la intención de dejar de lado mis expectativas.

· Hoy, tengo la intención de estar atento a los conflictos (en mi mente, proyectada sobre otras personas)

· Hoy, tengo la intención de escuchar más y hablar menos.

· Hoy tengo la intención de aceptar las cosas como son.

· Hoy tengo la intención de descubrir regalos en las situaciones menos esperadas.

· Hoy, tengo la intención de confiar en mi intuición.

Cada semana os invitaré a utilizar estas intenciones como impulso para convertirnos en seres humanos más creativos y tener vidas más tranquilas.

Podemos utilizar estas intenciones durante meditación o simplemente como un mantra cuando sentimos que perdemos la atención o caemos en actitudes que queremos cambiar.

Un mantra no es una afirmación positiva para repetir cual conjuro, un mantra conecta nuestra mente intelectual con nuestra mente emocional, requiere concentración y atención, una conversación entre nuestro torbellino interno y la realidad que nos rodea en el momento presente.



Os invito durante la semana a dedicar unos minutos a reflexionar sobre cómo vuestro día se ha visto afectado por la intención y publicar vuestros pensamientos, dificultades y observaciones en el grupo de facebook.

Cada persona es única y las intenciones pueden afectarnos de manera diferente… no es cuestión de compararnos los unos a los otros sino de compararnos con la persona que éramos ayer.

Algunas ideas para intensificar la experiencia pueden ser llevar un diario durante el proceso, participar activamente del grupo de facebook, imprimiros la lámina que acompañará a cada intención y tenerla en algún lugar visible…

No os voy a engañar, vivir con intención es complicado, mantenerse atento durante todo el día es prácticamente imposible y los resultados pueden no ser los esperados, pero merece la pena.

Habrá días en los que la brecha entre nuestra intención y nuestras acciones sea grande, otros días resultará más fácil.

El objetivo no es tanto reducir la separación entre la una y las otras (aunque una práctica regular puede hacerlo de manera natural), sino observar esa separación, tomar concienda y vivir de un modo más proactivo en el momento presente.

Os doy la bienvenida a un camino emocionante, un camino de transformación donde las palabras son sólo el comienzo.

Vivamos con intención.

Lou


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15 de mayo de 2014

Té de Jengibre con Canela

Como sabréis los que me seguís en el blog personal "La vida es un cuenquito de instantes" adoro los tés, infusiones y también los cafés, incluso cuando no tomo café me encanta que mi cari wenorro muela el café en el molinillo y se prepare uno, toda la casa huele a café y me transporto a recuerdos de la infancia. Cada noche tenemos por tradición disfrutar de una infusión, no hay dos noches iguales, como mi cocina es el mundo de las especias, flores y matorrales como dicen los peques, cada noche hay una infusión diferentes, una de las que me gustan mucho es el Té de Jengibre con canela.

Además de estar delicioso tiene muchas propiedadas:

  • Te ayuda a tener una mejor digestión.
  • Te ayuda a bajar de peso (ideal para el periodo post navideño)
  • Te hace sentir mas lleno-a.
  • Tanto la canela como el jengibre disminuyen el azúcar en sangre.
  • Te ayuda a bajar la inflamación, se nota especialmente en el abdomen.
  • Mejora tu metabolismo.
  • Mejora la circulación.

Cómo prepararamos el té?

Compra jengibre fresco, ralla un poco y lo añades al agua hirviendo junto a una ramita de canela, quitamos del fuego, tapamos y dejamos reposar. Podemos disfrutar de éste delicioso té frío o caliente. A mi me gusta añadirle piñones y sobre todo, disfrutarlo con calma, mucha calma y alegría.




24 de marzo de 2014

Abrazar árboles mola

Una de las cosas que más me gustan del mundo mundial es abrazar árboles, cuando camino siento la necesidad de pasar cerca y los voy acariciando, mi bebé león ha heredado eso ¡es increible! , va caminando y se acerca a los árboles y suelta -ayyyyyy- mientras los abraza y les da besos.

Yo siento que los árboles son maestros, son doctores, con amigos, son nobles , son puro amor y uno de mis grandes sueños es vivir rodeada de árboles para abrazarlos cada día.





Si amas los árboles te gustará saber que abrazarlos :

-Te ayuda a sentirte bien inmediatamente y seguro que el árbol también se siente bien, recuerda que es un ser vivo.

-No mola firmar en un árbol, herirlo para dejar plasmado tu ego o un amor adolescente, los árboles están para ser acariciados ;)

-Los árboles sanan, los necesitamos, purifican el aire, invitan a la lluvia, albergan pájaros y todo tipo de vida.

-Los árboles nos dan sombra, nos alimentan de mil maneras también nos proporcionan recursos como el folio en el que escribes o en el que pintan tus hijos.

-Los árboles son casas, son las mesas donde comes, las sillas en las que descansas, el calor que te abriga ...

Por éstas y otras muchas razones abraza un árbol y dale las gracias !!!


Un abrazote enorme :)
Sarita.
Si quieres conocerme un poco más puedes visitar mi casa cuando quieras !!

21 de marzo de 2014

La necesidad de parar y mirar

Andamos por la vida rápido, mal y sin pensar, confiando en que ya tendremos tiempo de disfrutarla más adelante, cuando seamos mayores y sin nada mejor que hacer. Creo que no deberíamos esperar para disfrutar de las pequeñas cosas de cada día, para pasear lentamente o para, de repente, parar y mirar.
Fotografía: Ohlali 
De camino al trabajo o la universidad, de vuelta a casa o en una mañana de cualquier domingo. Salir de casa y oler el mar, respirar aire puro en un día de montaña, ver como todo se llena de flores ahora que llega la primavera o pasear bajo la lluvia en un día de invierno. Desayunar en cualquier terraza de la ciudad o improvisar un picnic en el parque más tranquilo, escapar por unas horas a la montaña más cercana para entrar en contacto con la naturaleza o respirar la frescura del mar, aunque sea desde la arena. Y coger la cámara para capturar esos grandes momentos.

¿Por qué nos olvidamos de aprovechar esas cosas buenas de la vida, que no cuestan nada y lo dan todo? Vivimos acelerados sin razón, poniendo excusas, dejándonos llevar... Contamos los días para que llegue el fin de semana y entonces, nos quedamos encerrados entre cuatro paredes, sentados en el sofá, mirando el televisor y viendo pasar las horas hasta que el fin de semana se escapa, también, de nuestras manos.

¿Tampoco sería tan difícil hacer cualquiera de estos planes de vez en cuando, no os parece? Entonces, os animáis a moveros de esos sofás que os atrapan y pasar este fin de semana disfrutando de esas pequeñas grandes cosas, de la llegada de la primavera y de un ritmo un poco más slow?

¡Que tengáis un feliz fin de semana!